Katrin Holecek, BA
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin · Coachin · Trainerin für Beckenboden & Pilates
In Zeiten der Veränderung – einfühlsame Begleitung mit Herz und Haltung
Ich begleite Menschen durch Lebenskrisen, Verluste, körperliche Beschwerden und emotionale Herausforderungen – mit Klarheit, Einfühlungsvermögen und einem offenen Ohr.
Mein Ziel ist die persönliche Unterstützung auf individuellen Wegen.
„Je tiefer der Sumpf, umso schöner der Lotus.“
Wobei kann ich helfen?
In meiner Arbeit treffe ich auf Menschen, die sich in Umbruchphasen befinden oder belastende Lebensumstände bewältigen müssen:
Gefühle von Trauer, Verlust und innerer Leere
Ob durch Krankheit oder Abschied – achtsame Begleitung durch alle Phasen des Loslassens.
Lebenskrisen und emotionale Blockaden
Wenn der innere Kompass aus dem Gleichgewicht geraten ist, helfe ich bei der Wiederfindung und Entdeckung der eigenen Ressourcen.
Physische und psychische Belastung bei der Fürsorgeübernahme von Menschen mit Demenz
Der Alltag ist oft fordernd, überfordernd und kräftezehrend – ich unterstütze mit Verständnis, Strategien und Entlastung.
Körperliche Beschwerden durch Inkontinenz oder Gebärmuttersenkung
Mit gezieltem Beckenbodentraining kann die Funktion gestärkt und das persönliche Körpergefühl verbessert werden.
Mangelnde Bewegung und innere Unruhe
Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, Kraft und Achtsamkeit – gerade in belastenden Zeiten.
So arbeite ich:
Ob in der Demenzberatung, bei der Trauerbegleitung, beim Coaching oder im körperorientierten Einzel- oder Gruppensetting – ich verbinde verschiedene Methoden zu einem stimmigen Gesamtkonzept, das ganz auf die individuelle Situation abgestimmt ist:
Emotionale Entlastung für Angehörige von Menschen mit Demenz und für Betroffene
Bei mir findet man Raum, Verständnis und Halt – ganz ohne Bewertung und frei von Erwartungsdruck.
Einfühlsame Unterstützung im Umgang mit Schmerz und Verlust
In der Trauer darf alles sein: Ich begleite durch diese sensible Zeit.
Aktivierung innerer Ressourcen und Stärken
Gemeinsam werden Ziele und neue Perspektiven entwickelt und neue Potenziale spürbar gemacht.
Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
Gezielte Übungen fördern Kontrolle, Stabilität und Wohlgefühl – für Männer und Frauen.
Ganzheitliches Training für Körper, Geist und Haltung
Pilates unterstützt bei der Kräftigung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung.
Methoden im Überblick
Mein Angebot
80€
Einzel-Coaching
65€
Demenz- oder Trauerbegleitung
45€
Beckenbodentraining
30€
Pilates (Einzelsitzung)
15€
Teilnahme an der Selbsthilfegruppe
Auch Gruppentrainings möglich:
- Beckenbodentraining: 7 × 75 Min · 245€
- Pilates: 10 × 50 Min · 135€
Über mich
Ich arbeite mit Menschen – daher stehen Vertrauen, Erfahrung und Authentizität für mich im Mittelpunkt jeder Begleitung.
Ich bin überzeugt: In jedem Menschen stecken Kräfte, die (wieder) aktiviert werden können, wenn jemand da ist, der diesen Weg ein Stück mitgeht.
Meine Qualifikationen sind:
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin, Dipl. systemische Coach, Dipl. Trainerin in der Erwachsenenbildung, Dipl. Mentaltrainerin, Dipl. Beckenbodentrainerin, Dipl. Pilatestrainerin, Dipl. Wirbelsäulentrainerin, Dipl. Kindergesundheitstrainerin
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
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